A világon nagy teret hódító Zumba® fitness elhozta az alakformálás új módszerét. A Zumba® egyesítve a latin ritmusokat könnyen tanulható lépésekkel, mozdulatokkal, páratlanul egyedülálló fitnessprogramot hozott létre.
Egy 60 perces zumba oktatás alkalmával kb. 600 kalóriát égetsz el, miközben növeled az állóképességed, strapabíróképességed.
A táncokba beépített zumba®
gyakorlatokkal erősíted izmaidat
és formálod alakod úgy,
hogy nem is tudsz róla.
A Zumba® edzések - hasonlóan
az aerobik órákhoz - 3 részből állnak.
Az első 5 percben bemelegítünk, és
ráhangoljuk a szervezetünket a későbbi
fokozottabb működésre.
Fél perc pihenőt követően rátérünk az igazi
Zumbázásra, mely 5 perces számokból épül fel,
fél perces pihenőkkel megszakítva egészen 45 - 50 percen keresztül.
Az ismert slágerekből válogatott zeneszámokat úgy rendeztük,
hogy az intenzívebb zenét mindig lassabb, pihentetőbb kövesse, hogy lehessen bírni szusszal.
Az zumba óra végén jön a cool down, melynek elsődleges célja a szervezet felgyorsult működésének alaphelyzetbe állítása (vérnyomás csökkentése, pulzus visszaállítása) a komplex edzéshatás érdekében.
A Zumba® órákon a tananyag minden helyszínen és tánctanárnál megegyezik, hogy az órák közötti átjárást biztosítani tudjuk. Három hetente új koreográfiával készülünk, hogy minden újonnan érkező Zumbázó könnyen be tudjon csatlakozni.
Ha most kezdesz Zumbázni készülj fel rá, hogy az első órákat nagyon fárasztóak fogod érezni , de sokkal jobb lesz a közérzeted, és másnap pihentebben kelsz.. A kitartó munka eredményeképpen tested és lelked egyensúlyba kerül, így vége a stressznek, a szürke hétköznapoknak, és a felesleges zsírszövetektől is megszabadulsz.
Az első ZUMBA® fitness INGYENES, tehát még pénz sem kell hozzá!
Járj INGYEN Zumbázni! Ha hozol egy új embert bármelyik tanfolyamunkra, akkor a következő hónapban ingyen járhatsz hozzánk! Több ember esetén több ingyen hónapot kapsz!
Zumba® alkalmi díj (60 perc): 1200 Ft
Zumba Toning alkalmi díj: 1200 Ft
Havi bérlet: 7200 Ft KORLÁTLAN zumbázással egész hónapra, MINDEN HELYSZÍNEN! (Tárgyhóra érvényes, adott hó 1 - 31 - ig)
Zumba toning kiegészítő bérlet: 1800 Ft / hó
Átjárás Társastánc / Salsa / West coast swing tanfolyamra, KORLÁTLAN hozzáféréssel 2400 Ft / hó
Mehetek a normál zumba órára kezdőként vagy mindenképp a kezdő zumba órákkal kell kezdenem?
Természetesen lehet a rendes órákkal is kezdeni, Ezt mindenki maga érzi. :-) A kezdő óra opcionális, egy kis könnyítés, ha a normál óra elsőre nagyon bonyolultnak tűnne!
(folytatás) A zumba szó a zumbear igéből, kolumbiai szlengből ered. Azt jelenti „gyorsan mozogni, és szórakozni”. Kolumbia Cali nevű városában a 90-es évek közepén kezdődött, Atyja Beto Perez aerobik és latintánc oktatóval, aki a salsa, merengue és cumbia slágerekre építve könnyed figurákkal megspékelve forradalmasította a fittnest.
Beto Perez egy szép napon aerobik órájára megérkezve döbbent rá hogy otthon hagyta a szükséges zenéit. Az óra megmentése érdekében előkapta Latin zenéit (tradicionális salsa, merengue, cumbia slágerek vágatlan eredeti változatban akusztikus hangszerelésben) és improvizált. Levezette élete első “Zumba® aerobik” óráját. Ez volt számára az első óra amikor nem kellett vendégeiért harcolnia hiszen ők saját magukat motiválták, majd az óra végére rajongóvá is váltak. A véletlenből született meg a Zumba® Fitness Party.
A Kezdeti sikerek után Beto Amerikába költözött a Fitness bölcsőjébe. A fitness ipar nem fogadta be a Zumba® Fitness ötletét, a csoportos aerobik edzések alapvető jellemzőinek felrugása miatt .
A zumba autentikus dalokat, stílusokat vonultat fel és ehhez tempótól függetlenül mozdulatokat, melyek hatékonyak a fitness különböző céljainak elérése érdekében. (mint pl. tonizálás, zsírégetés, kalóriahasználat maximalizálása, kondíció javítás…stb ) A zenék struktúrájának megtartása a Zumbában elengedhetetlen fontosságú.
2002 - ben a Zumba® atyja befektetőtársakat kereset a Zumba® márkanév világszintű bejegyzéséhez, majd rájuk is lelt Alberto Perlmann, és Alberto Aghion személyében. Megalapították a Zumba Fitness LLCt, majd kiadtak egy négy részből álló Zumba® kazettát amit a kiadás évében már több százezer példányban adtak el. Az emberek a Fitness klubbokban keresték az edzés lehetőséget, de nem volt. Nőtt az igény az Zumba® oktatóképzésre, így elindult a Zumba® tananyag kialakításának, és a Zumba® képzések folyamata.
Zumba Fitness LLC a színvonalasabb oktatói képzés érdekében partnerséget kötött a legnagyobb amerikai szakmai szervezetekkel, így 2007 - ben a megtörtént a Zumba® nemzetközi nyitása.
Mára a világ minden kontinense zumbázik!
Ez az oldal a Goldance Tánciskola oldala, és nem a Zumba Fitness LLC. hivalatos magyar oldala. A Zumba Fitness LLC-nek magyar képviselete nincsen. A nemzetközi zumba oldalt itt találod:
www.zumba.com
ZUMBA® and the Zumba Fitness logos are trademarks of Zumba Fitness, LLC, used under license.
Website owned by Goldance TSE. Use of trademarks granted by Zumba Fitness, LLC.
Trademark license holder: Kreiter Dávid. Registration number: 92761
