Zumba Party és Workshop

Akcióink

PAW hétvége

Goldance Nyári tábor 2014

Mi a Zumba?

A világon nagy teret hódító Zumba® fitness elhozta az alakformálás új módszerét. A Zumba® egyesítve a latin ritmusokat könnyen tanulható lépésekkel, mozdulatokkal, páratlanul egyedülálló fitnessprogramot hozott létre.

Egy 60 perces zumba oktatás alkalmával kb. 600 kalóriát égetsz el, miközben növeled az állóképességed, strapabíróképességed.
A táncokba beépített zumba®
gyakorlatokkal erősíted izmaidat
és formálod alakod úgy,
hogy nem is tudsz róla.

Tovább a folytatáshoz »

Milyen nálunk egy
ZUMBA fitness
óra?

A Zumba® edzések - hasonlóan
az aerobik órákhoz - 3 részből állnak.
Az első 5 percben bemelegítünk, és
ráhangoljuk a szervezetünket a későbbi
fokozottabb működésre.

Fél perc pihenőt követően rátérünk az igazi
Zumbázásra, mely 5 perces számokból épül fel,
fél perces pihenőkkel megszakítva egészen 45 - 50 percen keresztül.

Az ismert slágerekből válogatott zeneszámokat úgy rendeztük,
hogy az intenzívebb zenét mindig lassabb, pihentetőbb kövesse, hogy lehessen bírni szusszal.

Az zumba óra végén jön a cool down, melynek elsődleges célja a szervezet felgyorsult működésének alaphelyzetbe állítása (vérnyomás csökkentése, pulzus visszaállítása) a komplex edzéshatás érdekében.

A Zumba® órákon a tananyag minden helyszínen és tánctanárnál megegyezik, hogy az órák közötti átjárást biztosítani tudjuk. Három hetente új koreográfiával készülünk, hogy minden újonnan érkező Zumbázó könnyen be tudjon csatlakozni.

Ha most kezdesz Zumbázni készülj fel rá, hogy az első órákat nagyon fárasztóak fogod érezni , de sokkal jobb lesz a közérzeted, és másnap pihentebben kelsz.. A kitartó munka eredményeképpen tested és lelked egyensúlyba kerül, így vége a stressznek, a szürke hétköznapoknak, és a felesleges zsírszövetektől is megszabadulsz.

Flash Player frissítése szükséges!

Megteheti itt.

Zumba fitness oktatóink

Blanka
Zumba ® Basic 1 Licensszel rendelkezik Zumba ® fitness órák tartásához.Zumba ® Toning, Licensszel rendelkezik kifejezetten erősítő jellegű Zumba ® órák tartásához.
Zumba, Társastánc
Bemutatkozás
ZUMBA!!!! Imádom ! Amellett, hogy szórakozunk, fejlesztjük az állóképességünket és formáljuk az alakunkat. Vérpezsdítő, önbizalom növelő és tökéletes feszültség levezető. Gyere és válj a rabjává Te is!
Csilla
Zumba ® Basic 1 Licensszel rendelkezik Zumba ® fitness órák tartásához.
Zumba, Salsa
Bemutatkozás
"Táncolni olyan, mint a földön repülni?" Repüljünk együtt! :)
Dávid
Zumba ® Basic 1 Licensszel rendelkezik Zumba ® fitness órák tartásához.Zumba ® Basic2, Licensszel rendelkezik Zumba ® fitness órák tartásához különleges ritmusokkal rendelkező táncokban is, mint például a Hastánc, Flameco, Tangó, Samba.Zumba ® Gold, Licensszel rendelkezik Zumba ® fitness órák tartására az idősebb korosztály számára.Zumba ® Toning, Licensszel rendelkezik kifejezetten erősítő jellegű Zumba ® órák tartásához. Zumba ® Aqua, Licensszel rendelkezik vízben történő Zumba ® órák tartásához.Zumba ® Atomic, Licensszel rendelkezik Zumba ® órák tartásához gyermekek számára.Zumba ® Sentao, licensszel rendelkezik speciális, szék segítségével tartandó tónizáló órák tartásához.
Zumba, Társastánc
Bemutatkozás
A zumba olyan mintha lebombáznának endorphinnal. És ez neked jóóó! :))) Gyere, próbáld ki! Zumbázz velünk!
Dia
Zumba ® Basic 1 Licensszel rendelkezik Zumba ® fitness órák tartásához.
Zumba
Bemutatkozás
A ZUMBA megoldás mindenre: ha fáradt vagy, kiadhatod magadból a stresszt, ha pezsgésre vágysz, biztos beindít. Gyere és csatlakozz a ZUMBA világához, meglátod, hogy te sem tudod majd a ZUMBA mosolyt letörölni az arcodról!
Dóri
Zumba ® Basic 1 Licensszel rendelkezik Zumba ® fitness órák tartásához.
Zumba, Társastánc
Bemutatkozás
Zumba = 1 koktél. Vidám ritmus mozgással fűszerezve egy órás mixben, amitől garantáltan felfrissülsz és felpörögsz! Gyere és kóstolj bele Te is!
Dorina
Zumba ® Basic 1 Licensszel rendelkezik Zumba ® fitness órák tartásához.
zumba
Bemutatkozás
Felhőtlen szórakozás, latin dallamok, aktív mozgás és sok-sok mosolygós, boldog arc. Ez jut eszembe legelőször, ha a zumbára gondolok. Érezd jól magad, kizárva a külvilágot, miközben alakod intenzíven formálod! A jelszó: ZUMBAAA !!! :)
Gabi
Zumba ® Basic 1 Licensszel rendelkezik Zumba ® fitness órák tartásához.Zumba ® Toning, Licensszel rendelkezik kifejezetten erősítő jellegű Zumba ® órák tartásához. Zumba ® Atomic, Licensszel rendelkezik Zumba ® órák tartásához gyermekek számára.
Zumba
Bemutatkozás
Életem egyik legnagyobb szerencséjének tartom, hogy rátaláltam a ZUMBÁRA. Mindenkinek ajánlom ezt a kortalan, vidám mozgásformát!Gyertek el az óráimra és mozogjunk együtt egy boldog, egészséges életért!!!
Gábor
Zumba ® Basic 1 Licensszel rendelkezik Zumba ® fitness órák tartásához.Zumba ® Toning, Licensszel rendelkezik kifejezetten erősítő jellegű Zumba ® órák tartásához. Zumba ® Aqua, Licensszel rendelkezik vízben történő Zumba ® órák tartásához.Zumba ® Atomic, Licensszel rendelkezik Zumba ® órák tartásához gyermekek számára.
Zumba, Társastánc
Bemutatkozás
A Zumba őrület engem is megtalált, és minden óra után egy plusz inspirációt ad a rengeteg kipirult arc, a fáradt de lelkes mosoly: Ez jól esett!
Kati
Zumba ® Basic 1 Licensszel rendelkezik Zumba ® fitness órák tartásához.Zumba ® Toning, Licensszel rendelkezik kifejezetten erősítő jellegű Zumba ® órák tartásához. Zumba ® Aqua, Licensszel rendelkezik vízben történő Zumba ® órák tartásához.Zumba ® Atomic, Licensszel rendelkezik Zumba ® órák tartásához gyermekek számára.
Zumba
Bemutatkozás
3 év balett és 13 év versenytánc után engem is elkapott a ZUMBA láz, egy új dolog, amire nem lehet ráunni és LÁNYOK még táncpartner sem kell hozzá!!!
Réka
Zumba ® Basic 1 Licensszel rendelkezik Zumba ® fitness órák tartásához.Zumba ® Toning, Licensszel rendelkezik kifejezetten erősítő jellegű Zumba ® órák tartásához. Zumba ® Aqua, Licensszel rendelkezik vízben történő Zumba ® órák tartásához.
Zumba
Bemutatkozás
Éld át te is, amiről mindenki beszél: érezd az órák fergeteges hangulatát, élvezd a táncot és a bulit egyszóval zumbázz velünk!!!!!
Rita
Zumba ® Basic 1 Licensszel rendelkezik Zumba ® fitness órák tartásához.
Zumba
Bemutatkozás
Imádom a ZUMBA zenei változatosságát, ahogy a lassú szenvedélyes latin ritmust felváltja a gyors pörgős ütem. Nem számít van-e táncos múltad, a Zumba bárkiből előhozza a parkett ördögét :) csak érezd a zenét!
Robi
Zumba ® Basic 1 Licensszel rendelkezik Zumba ® fitness órák tartásához.Zumba ® Toning, Licensszel rendelkezik kifejezetten erősítő jellegű Zumba ® órák tartásához.
Zumba, Társastánc
Bemutatkozás
Fitnesz! Tánc! Buli! Ritmus! A zumba a felhőtlen kikapcsolódás örömét jelenti. Légy részese egy fantasztikus világnak és tagja egy vidám csapatnak! :)
Tünde
Zumba ® Basic 1 Licensszel rendelkezik Zumba ® fitness órák tartásához.Zumba ® Toning, Licensszel rendelkezik kifejezetten erősítő jellegű Zumba ® órák tartásához. Zumba ® Aqua, Licensszel rendelkezik vízben történő Zumba ® órák tartásához.Zumba ® Atomic, Licensszel rendelkezik Zumba ® órák tartásához gyermekek számára.
Zumba
Bemutatkozás
Gyere Zumbulj velem és biztos lehetsz benne, hogy utána mindig sütni fog a nap!
Zsófi
Zumba ® Basic 1 Licensszel rendelkezik Zumba ® fitness órák tartásához.
Zumba
Bemutatkozás
2010. szeptemberében ismerkedtem meg a Zumbával, amely azóta lételememmé vált. Nekem a ZUMBA egyszerre az aktív mozgást, jókedvet, kikapcsolódást és örömteli fáradságot jelent. Gyere és mozogjunk együtt! :)

Zumba órarend
Utolsó frissítés dátuma: 2014.04.23!

Tanár: Nap: Időpont és között
Helyszín: Kerület
 
Hétfő
17.30 - 18.30
 
Hétfő
17.30 - 18.30
 
Hétfő
17.30 - 18.30
Kezdőknek
 
Hétfő
18.00 - 19.00
 
Hétfő
18.30 - 19.30
 
Hétfő
18.30 - 19.30
 
Hétfő
19.00 - 20.00
Kezdőknek
 
Kedd
17.30 - 18.30
 
Kedd
18.30 - 19.30
 
Kedd
19.30 - 20.30
 
Kedd
20.00 - 21.00
 
Szerda
17.30 - 18.30
 
Szerda
17.30 - 18.30
 
Szerda
17.30 - 18.30
Kezdőknek
 
Szerda
18.00 - 19.00
 
Szerda
18.00 - 19.00
A kis teremben.
 
Szerda
18.30 - 19.30
 
 Dia
Szerda
18.30 - 19.30
Kezdőknek
 
Szerda
19.00 - 20.00
 
Szerda
19.00 - 20.00
 
Szerda
19.30 - 20.30
 
Csütörtök
10.00 - 11.00
 
Csütörtök
17.30 - 18.30
Dupla dinamit
 
Csütörtök
17.30 - 18.30
 
Csütörtök
17.30 - 18.30
Kezdőknek
 
Csütörtök
18.30 - 19.30
 
Csütörtök
18.30 - 19.30
 
Csütörtök
18.30 - 19.30
Kezdőknek
 
Csütörtök
19.30 - 20.30
 
Csütörtök
20.00 - 21.00
 
Péntek
16.30 - 17.30
 
Péntek
17.30 - 18.30
 
Péntek
20.00 - 21.00
Ingyenes szaunahasználat, csak nőknek!
 
Szombat
10.00 - 11.00
 
Vasárnap
10.00 - 11.00
 
Vasárnap
11.00 - 12.00
 
Vasárnap
17.00 - 18.00
Dupla dinamit
 
Hétfő
18.00 - 19.00
A havi bérlet 5500 Ft.
 
Hétfő
18.00 - 19.00
Kezdőknek, március 3-tól!
 
Szerda
18.00 - 19.00
Kezdőknek, március 3-tól!
 
Csütörtök
16.00 - 17.00
Kezdőknek
 
Csütörtök
18.00 - 19.00
A havi bérlet 5500 Ft.
 
Péntek
17.00 - 18.00
Kezdőknek, március 3-tól!
Semmi más dolgod nincs, mint választani egy helyszínt, időpontot és kezdődhet is a zumbázás! Érdemes 15 perccel előbb érkezni, hogy legyen időd átöltözni! Jó zumbázást!

Zumba árak és kedvezmények

Az első ZUMBA® fitness órád INGYENES, tehát még pénz sem kell hozzá! (Bármikor jössz.)

Járj INGYEN Zumbázni! Ha hozol egy új embert bármelyik tanfolyamunkra, akkor a következő hónapban ingyen járhatsz hozzánk, amennyiben a hozott emberke befizeti a havi tagsági díjat és neked már volt / van Goldance bérleted, amelyet be tudsz mutatni!!! :) Több ember esetén több ingyen hónapot kapsz!


Zumba® alkalmi díj (60 perc): 1300 Ft


Havi bérlet: 7900 Ft KORLÁTLAN zumbázással egész hónapra, MINDEN HELYSZÍNEN! (Tárgyhóra érvényes, adott hó 1 - 31 - ig)

Kiegészítő bérlet (korlátlan átjárással +1 táncágra): 3000 Ft

Vegyél bérleted mellé 2 db kiegészítő bérletet és járj KORLÁTLANUL MINDEN tánctípusra!



Gyakori kérdések


Mehetek a normál zumba órára kezdőként vagy mindenképp a kezdő zumba órákkal kell kezdenem?
Természetesen lehet a rendes órákkal is kezdeni, Ezt mindenki maga érzi. :-) A kezdő óra opcionális, egy kis könnyítés, ha a normál óra elsőre nagyon bonyolultnak tűnne!


Vissza a kérdésekhez

Szeretnék Zumba® órára járni, biztos hogy menni fog kezdőként?
Igen, mert a Zumba® fitness edzéshez nem kell semmilyen táncos képzettség. Ajánljuk bármilyen korosztálynak testalkattól, és tudásszinttől függetlenül.


Vissza a kérdésekhez

Elmúltam 40 éves, jöhetek Zumbázni? Ajánlják idősebbeknek is?
Zumba Fitnesst korosztálytól függetlenül ajánljuk! Nincsen felső korhatár!


Vissza a kérdésekhez

Két ballábasnak érzem magam, biztos a Zumba® tanfolyamon van a helyem?
A Zumba® nem arról szól hogy tökéletesen utánozd a lépéseket! Itt lehet hibázni, lemaradni. Senki sem a másikat figyeli. Zumba® tanfolyamon a mozgás, és a szórakozás a fő célunk.


Vissza a kérdésekhez

Van zumba kezdőknek is?
Igen, zumba kezdő csoportunk is van, de nyugodtan jöhetsz akármely csoportunkba, hisz a zumba könnyű! Zumba kezdőknek csoportjainkban kevesebb koreográfiát táncolunk.


Vissza a kérdésekhez

Szükségem van táncpartnerre Zumbán?
Zumbában nincs szükség táncpárra, de segítheti a motivációdat ha hozod magaddal a párodat, vagy akár a barátaidat. Ez egy fitnesz óra ami tánccal van kombinálva, és itt a lépések, a mozdulatok egyéni produkciók.


Vissza a kérdésekhez

Mennyi ideig tart egy zumba edzés?
A zumba edzések 60 percesek. Előfordulhat, hogy néha tovább tartjuk a zumba edzést, mert észre sem vesszük, hogy elröppent az idő. :)


Vissza a kérdésekhez

Zumba® edzés után le lehet fürdeni?
Igen! Edzőtermeink fel vannak szerelve mosdóval, és öltözővel is.


Vissza a kérdésekhez

Hogyan, mikor és hol tudom magam regisztrálni egy Zumba kurzusra?
Zumbára regisztrálni minden kurzusunkra folyamatosan, egész év alatt lehet az órák folyamán,bármely helyszínünkön. Nem szükséges előzetes bejelentkezés.


Vissza a kérdésekhez

Meddig lehet csatlakozni a Zumba fitnesshez?
Zumbán bármelyik órára be lehet "esni", hisz nincs kötött koreográfia.


Vissza a kérdésekhez

Mi a különbség a Zumba® fitness, Zumba® tanfolyam és Zumba® oktatás között?
Semmi, csak a megfogalmazás. Mindegyik ugyanazt takarja. :-)


Vissza a kérdésekhez

Mi az a gyerekzumba, zumbatomic?
A zumbatomic a Zumba fitness program speciális, gyerekekre szabott programja, mellyel 4 - 12 éves fiúkkal és lányokkal partizunk 45 percen át, fejlesztve a gyerekek mozgáskoordinációját, testét - lelkét, önbizalmát. További információkat a www.gyermekzumba.hu oldalon olvashatsz.


Vissza a kérdésekhez

Milyen korcsoport bontásban tartják a gyermek zumba órákat?
4 - 7 éves gyerekek a "Lil' star" programban vesznek részt, míg a 8 - 12 évesek a "Big stars" programban zumbáznak. További információkat a www.gyermekzumba.hu oldalon olvashatsz.


Vissza a kérdésekhez

A havi bérlet meddig érvényes?
A bérlet mindig adott hónapra érvényes, függetlenül attól, hogy mikor lett váltva. Ha egy táncfajtára 2 x egy héten jársz még akkor is megéri kb. 20-áig váltani. Ha 2 táncfajtára is jársz 2 x egy héten (pl. Salsa és Zumba) akkor akár 25-én is megéri váltani.


Vissza a kérdésekhez

Ha hozok 1 embert, tényleg kapok egy ingyen hónapot???
IGEN, amennyiben a hozott emberke befizeti a havi tagsági díjat és neked már volt / van Goldance bérleted, amelyet be tudsz mutatni!!! :)


Vissza a kérdésekhez

Mit jelent a szabad átjárás?
Egy havidíjért az ÖSSZES órát látogathatod naptól, szinttől, helyszíntől függetlenül egy adott táncfajtán belül .


Vissza a kérdésekhez

Mennyi ideig tart egy Zumba kurzus?
A Zumbában nincsenek kurzusok. Bármikor "beeshetsz" hozzánk, hisz állandóan megújulnak koreográfiáink.


Vissza a kérdésekhez

Ha valamelyik helyszínre járok és át akarok menni egy másikra, tudni fogom a koreográfiát?
Minden helyszínünkön ugyanazokat a koreográfiákat táncoljuk. Pontosan azért, hogy ne jelentsen gondot az átjárás.


Vissza a kérdésekhez

Milyen felszerelésben menjek a Zumba® tanfolyam óráira?
Bármilyen kényelmes utcai viselet megteszi. Nem árt, ha van nálad valamilyen váltó öltözet, esetleg kényelmes cipő. Illetve hozz magaddal törölközőt és sok innivalót!


Vissza a kérdésekhez

Van még egy kérdésem, mit tegyek?
Bátran írj nekünk, vagy hívj minket a lap alján található elérhetőségeinken, vagy gyere be személyesen egy Zumba® fitness óránkra, és kérdezd meg személyesen.


Vissza a kérdésekhez

Mi a Zumba?

(folytatás) A zumba szó a zumbear igéből, kolumbiai szlengből ered. Azt jelenti „gyorsan mozogni, és szórakozni”. Kolumbia Cali nevű városában a 90-es évek közepén kezdődött, Atyja Beto Perez aerobik és latintánc oktatóval, aki a salsa, merengue és cumbia slágerekre építve könnyed figurákkal megspékelve forradalmasította a fittnest.

Beto Perez egy szép napon aerobik órájára megérkezve döbbent rá hogy otthon hagyta a szükséges zenéit. Az óra megmentése érdekében előkapta Latin zenéit (tradicionális salsa, merengue, cumbia slágerek vágatlan eredeti változatban akusztikus hangszerelésben) és improvizált. Levezette élete első “Zumba® aerobik” óráját. Ez volt számára az első óra amikor nem kellett vendégeiért harcolnia hiszen ők saját magukat motiválták, majd az óra végére rajongóvá is váltak. A véletlenből született meg a Zumba® Fitness Party.

A Kezdeti sikerek után Beto Amerikába költözött a Fitness bölcsőjébe. A fitness ipar nem fogadta be a Zumba® Fitness ötletét, a csoportos aerobik edzések alapvető jellemzőinek felrugása miatt .
A zumba autentikus dalokat, stílusokat vonultat fel és ehhez tempótól függetlenül mozdulatokat, melyek hatékonyak a fitness különböző céljainak elérése érdekében. (mint pl. tonizálás, zsírégetés, kalóriahasználat maximalizálása, kondíció javítás…stb ) A zenék struktúrájának megtartása a Zumbában elengedhetetlen fontosságú.

2002 - ben a Zumba® atyja befektetőtársakat kereset a Zumba® márkanév világszintű bejegyzéséhez, majd rájuk is lelt Alberto Perlmann, és Alberto Aghion személyében. Megalapították a Zumba Fitness LLCt, majd kiadtak egy négy részből álló Zumba® kazettát amit a kiadás évében már több százezer példányban adtak el. Az emberek a Fitness klubbokban keresték az edzés lehetőséget, de nem volt. Nőtt az igény az Zumba® oktatóképzésre, így elindult a Zumba® tananyag kialakításának, és a Zumba® képzések folyamata.

Zumba Fitness LLC a színvonalasabb oktatói képzés érdekében partnerséget kötött a legnagyobb amerikai szakmai szervezetekkel, így 2007 - ben a megtörtént a Zumba® nemzetközi nyitása.

Mára a világ minden kontinense zumbázik!

Ez az oldal a Goldance Tánciskola oldala, és nem a Zumba Fitness LLC. hivalatos magyar oldala. A Zumba Fitness LLC-nek magyar képviselete nincsen. A nemzetközi zumba oldalt itt találod:
www.zumba.com

Share
Goldance TSE Tánciskola
Budapest , Pest , 1067 Magyarország
Csengery utca 68.
+36 30 442 7902
www.netcube.hu - weboldalkészítés, webdesign, online marketing. Irányt mutatunk, megoldást kínálunk!
Goldance

ZUMBA® and the Zumba Fitness logos are trademarks of Zumba Fitness, LLC, used under license.
Website owned by Goldance TSE. Use of trademarks granted by Zumba Fitness, LLC.
Trademark license holder: Kreiter Dávid. Registration number: 92761